手のしびれと頚椎症｜【宝塚市】おかだ鍼灸整骨院

2025年08月12日

～骨盤の歪みが影響しているかもしれません～

はじめに

「最近、手先がしびれる…」
「病院で頚椎症と言われたけど、首だけ治療してもなかなか良くならない…」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、首の不調である頚椎症と、体の土台である骨盤の歪みは深く関係しています。

今日は、頚椎症と手のしびれの関係、そして骨盤の歪みがどのように関わってくるのかを解説します。

頚椎症とは

加齢や姿勢不良による首の変形

頚椎症は、首の骨（頚椎）や椎間板が加齢や負担の積み重ねで変形し、神経や脊髄を圧迫する状態です。

主な症状

首や肩のこり・痛み
手や腕のしびれ、力が入りにくい
動作時の首の可動域制限
場合によっては歩行障害

特に手のしびれは、首の神経が圧迫されることで起こります。
しかし、なぜ骨盤の歪みがこれに関わってくるのでしょうか？

骨盤の歪みと頚椎の関係

体は一本の柱でつながっている

骨盤は体の土台であり、ここが傾いたりねじれたりすると、背骨全体のバランスが崩れます。
背骨の最上部には頚椎があるため、土台の骨盤が歪むと、その影響は首まで波及します。

具体的な悪影響の流れ

骨盤が歪む
背骨のS字カーブが崩れる
頚椎の配列に負担がかかる
神経圧迫が強まり、しびれや痛みが悪化

つまり、骨盤の歪みは頚椎症の症状を間接的に悪化させる要因となるのです。

骨盤が歪む原因

長時間の座り姿勢（特に足を組む習慣）
片足に重心をかけて立つ
出産後の骨盤の開き
運動不足による筋力低下

これらは一見首とは関係なさそうですが、全身の姿勢バランスを崩し、結果として頚椎症を悪化させる方向に働きます。

改善のためのアプローチ

1. 首だけでなく骨盤から整える

首のマッサージや牽引だけでは、一時的な緩和にとどまりやすいです。
骨盤を整えることで、背骨全体のバランスが回復し、頚椎への負担を減らせます。

2. 姿勢改善の習慣づけ

デスクワーク時は背筋を伸ばし、腰をしっかり椅子につける
スマホを見る時間を減らし、目線を上げる
こまめに立ち上がり、軽く体を動かす

3. 骨盤・背骨を整えるセルフケア

骨盤回し運動（左右10回ずつ）
股関節・太もも裏のストレッチ
軽い体幹トレーニング（プランクなど）

まとめ

手のしびれや頚椎症の症状は、首だけが原因ではありません。
骨盤の歪みが全身のバランスを崩し、結果として首や神経に負担をかけていることがあります。

症状の根本改善を目指すなら、首と骨盤、両方からのアプローチが欠かせません。
日々の姿勢と骨盤ケアを意識し、しびれのない快適な生活を取り戻しましょう。

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