宝塚の整骨院 骨盤矯正 交通事故治療はおかだ鍼灸整骨院

  • 各種保険 交通事故対応 宝塚 鍼灸院
  • アクセス 宝塚 鍼灸院

緊急事態宣言後も、ウイルス対策・院内環境整備を徹底したうえで、営業しております。

エキテン口コミランキング1位 宝塚 鍼灸院

宝塚市売布東の町11-5

079-720-6756

受付時間

電話番号

頭痛 肩こり 腰痛でお困りの方
頭痛 肩こり 腰痛でお困りの方
ぎっくり腰って何故起こるの?その原因と対策法をご紹介/宝塚市売布『骨盤矯正専門』おかだ鍼灸整骨院

ふとした瞬間に起きてしまうぎっくり腰、しかしその原因を知らずに何度も繰り返してしまう方も少なくありません。こちらでは、そんなぎっくり腰が起きる原因と未然に防げる対策法をご紹介して参りましょう!

ぎっくり腰が起きる原因はここにあった!

ぎっくり腰と聞くと年齢を重ねた方に起きる症状と考える方も多いですが、実は年齢関係なく若い方にも起きる症状の一つなのです。では、年齢が関係ないとするならば一体どんな原因でぎっくり腰というのは起きてしまうんでしょうか。

ぎっくり腰というのは正式名称で「急性腰痛症」という症状です。文字通り急性であることから急に起きてしまうことがほとんどです。それは本当にふとした瞬間であり、屈んだ瞬間や重いものを持ち上げた瞬間に起きるものです。

ぎっくり腰を経験したことのある方にはその痛みはお分かりになるでしょうが、何もできないくらいの激痛が腰に走ります。

動かすこともできないため、病院に通うのも一苦労で、一度なるとその恐怖から重いものを持つのが怖くなる方も少なくありません。

ぎっくり腰の原因は、「骨のゆがみ」が大きく関わってくると言われています。このゆがみは、年齢関係なく起きていることで、最近ではスマホを見る習慣がある若者も引き起こしやすい症状となっています。

また、筋肉に負担のかかりやすい過度なスポットや腰の筋肉の衰えでも起きてしまうことがあります。運動不足の方、逆に過剰に運動をしすぎるとことでも腰に負担がかかりますので、気をつけなくてはならないポイントです。

ぎっくり腰の原因からなる対策法は?

では、そんなぎっくり腰の原因を踏まえたうえで、次はそのぎっくり腰を起こさないための対策法をご紹介いたします。ぎっくり腰は、腰への負担がかかった時に起こるため、やはり腰を鍛える必要があります。

過度な運動は、かえって逆効果となることもありますので、出来るだけ軽い運動を心が得ましょう。朝のラジオ体操やエアロビクス、また足腰を鍛えるにはウォーキングもおすすめです。下半身を動かすことをメインに運動してみましょう。

日常の動作にも注意をはらおう!

足腰を鍛えたからといって必ずともならないというわけではありません。やはり、日常生活に起こる動作を見直す必要もあります。特に朝起きた時は身体が固まっています。しっかりと身体をストレッチしてから動かすようにしましょう。

特に身体をひねったり、前屈や屈伸など筋肉を柔らかくし、椎骨の間を開くような動きをしましょう。その際も少しずつ身体を覚ましていくようにゆっくりと行ってあげましょう。

朝の目覚めに身体を伸ばすことで日常に起こりやすいぎっくり腰の動作も負担が少なくなり、起こりにくくなります。

腰への負担軽減は膝にあり!

足腰を鍛えることも重要ですが、腰の負担を軽くするために出来るだけ膝を使って曲げる動作を入れるようにしましょう。床のものを拾う時や顔を洗う時、また重いものを持ち上げる時など必ず膝を使う癖をつけるようにしましょう。

膝を使いこなすことで大きな予防となります。また、パソコンなどを行うお仕事をしている方は座った姿勢で固まってしまうことがありますので、必ず定期的に身体をひねってストレッチをしてあげるようにしましょう。

それでもぎっくり腰になったら?

予防をしながらもぎっくり腰になってしまった場合には、まずは腰に負担がかからないように足を物に乗せて痛みを和らげます。その後に局部を冷やし、出来るだけ動かさないように固定しましょう。そのあとは、お近くの整骨院にかかることをおすすめします。

まとめ

ぎっくり腰は、現代社会に原因がある生活病ともいえる症状です。日頃運動不足だと感じる方はこれを機に軽い運動を取り入れてみましょう。また、膝を使う動作やストレッチをして、痛いぎっくり腰を予防して快適な生活を送りましょう。

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
骨盤矯正・猫背矯正・産後骨盤、交通事故によるムチウチ、ケガなら
『おかだ鍼灸整骨院』
ホームページ:https://okada-shinkyuseikotsuin.com/
エキテン:https://www.ekiten.jp/shop_7162440/
住所:宝塚市売布東の町11-5
TEL:0797-20―6756
受付時間:
月・火・水・金【9時~12時/15時~20時】
木【9時~13時】
土曜【9時~13時/15時~18時】
休診日【木曜午後・日曜・祝日】
アクセス:阪急売布神社駅・中山観音駅・JR中山寺駅から徒歩6分
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院では骨格矯正・筋肉調整・インナーマッスル強化の3つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。
その他、鍼灸、手技療法の他、ハイボルテージ治療なども豊富に備えています。
腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、交通事故治療など、あなたのお悩みは宝塚市売布・中山寺にある『おかだ鍼灸整骨院』にお任せください!

 

投稿日: 2020年8月10日 (月)