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猫背について

猫背について

美しい立ち振る舞いに対して憧れを持たない方はいないのではないでしょうか?しかし多くの日本人は「姿勢が悪い」と言われており、欧米人のようなスマートな立ち振る舞いを実践できる方は少数派であると言われていますので、日本人に多い猫背について紹介します。

猫背とは

美しく背筋を伸ばし正しい姿勢を保っていると、横から見ると背骨は緩やかなS字を描いた状態で体を支えていますが、背中が丸まり正しい姿勢が崩れている状態となると猫背と呼ばれます。

 

猫背の状態でバランスを保つため顎や下腹部が前に突き出す状態となるため非常に姿勢が悪く見えますが、日本人の約80%が猫背や猫背予備軍だと言われていて日本人の姿勢が悪いと言われる原因の多くは猫背によるものだと言えるでしょう。

 

欧米人と比べると筋肉量が少ないことが日本人に猫背が多い原因であると言われていますが、スマートフォンやタブレットなどの情報端末を長時間続けることで発生するスマホ首と呼ばれる状態も猫背の原因に繋がります。

 

ひと口に猫背と言っても猫背には首猫背・背中猫背・腰猫背・S型猫背などの種類があり、背中のどの部分が丸まっているかでそれぞれの猫背に分類されます。

 

猫背の状態では美しい立ち振る舞いを行うことは絶望的だと言えますしお世辞にも正しい姿勢であると言えないばかりか、猫背の状態を放置することで肩こりや頭痛、内臓疾患などを引き起こす原因にもなりかねないため猫背は矯正するべきだと考えられています。

 

猫背の症状と注意する点

背中が丸まった状態の猫背は正しい姿勢ではありませんので、長期間猫背の状態が続くと人体にさまざまな悪影響が発生します。猫背によって引き起こされる人体への悪影響の症状には次に挙げるようなものが挙げられます。

 

肩こりや頭痛

猫背によって前に突き出された頭を支える首や肩に負荷がかかり、肩こりの原因となりますし肩こりが原因で頭痛が発生するケースも珍しくありません。

 

肥満

猫背で姿勢が崩れることで本来機能するはずの筋肉が弛緩し、代謝が低下することで脂肪が付きやすくなり肥満の原因に繋がります。

 

むくみやたるみ

肥満の原因となる猫背による代謝の低下は血液やリンパの流れにも影響し、血行不良やリンパの流れの悪化でむくみやたるみが生じることも珍しくありません。

 

外見の衰え

猫背で姿勢が悪いと実年齢より老け込んで見えますし、むくみやたるみが原因でだらしない・暗い・疲れているなどネガティブな印象を持たれ外見が衰えると言われています。

 

身体的特徴と現代の生活習慣で日本人の猫背の傾向は強まってると考えられますが、正しい姿勢を保てないことが原因で人体に悪影響を及ぼす猫背は生活習慣の見直しなどで改善すべきだと言えるでしょう。

 

猫背のリハビリ

猫背の姿勢で癖が付くと長時間正しい姿勢を保つことが困難となり、気が付くとすぐに猫背の姿勢に戻ってしまうものです。長期間猫背の状態で放置された背中は猫背の姿勢で筋肉が発達し、正しい姿勢を保つために必要な筋肉が衰えます。

 

姿勢や生活習慣の見直しを行い正しい姿勢を保てる筋肉を育てるのが猫背矯正の最終目的となりますが、鍼灸整骨院で施術されるマッサージや鍼灸治療は猫背の状態で凝り固まった筋肉や筋をほぐすのに高い効果が期待できます。

 

また長期間猫背の状態で放置された体には猫背の状態がなじんでしまっているので、骨盤や骨格を正しい位置へ戻し姿勢の悪さの原因治療を行うことが効果的だと考えられますが鍼灸整骨院のマッサージや鍼灸治療は体のズレ矯正効果が高いと言えるでしょう。

 

「猫背の治療に骨盤や骨格の矯正は関係があるのか?」と感じる方もいるかもしれませんが、骨盤や骨格のズレで生じた不具合を無意識に調整するため猫背でバランスをとっているケースも少なくなく骨盤や骨格のズレ矯正で猫背が改善されるのは珍しくありません。

 

特に人体の中心で背骨を支え体の土台機能を果たしている骨盤にズレが生じると、全身に悪影響を及ぼすことが予想されるため猫背で悩んでいる方は鍼灸整骨院で骨盤の状態を確認してみることを強くおすすめします。

 

猫背による骨盤矯正

人体の土台機能を果たす重要な器官である骨盤は背骨を支える仙骨と尾骨、大きく広がり上半身を支える1組の寛骨で構成され、寛骨は腸骨・坐骨・恥骨の総称です。多くの骨で構成される骨盤はそれぞれの骨が正しい位置にあることで正常に機能しますが、事故や出産など骨盤に大きな力がかかる経験や長時間のデスクワークの影響でズレが生じることがあります。

 

体を支える骨盤がズレると各部のバランスが崩れ、人は猫背の姿勢を取ることで無意識に負担を軽くしようとしますので、猫背の矯正と共に骨盤矯正を行うことは猫背の原因治療に繋がると言えるでしょう。

 

猫背の姿勢が気になる方や体調不良が猫背によるものではないかと心当たりがある方は、是非一度鍼灸整骨院で猫背矯正と骨盤の確認を行うことを強くおすすめします。

投稿日: 2020年4月30日 (木)