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多くの人が悩む痛い腰痛の原因とその治療方法について

あいたた、最近腰が痛くて…そんな人もいればちょっとしたタイミングが悪かったためにぎっくり腰になる人も少なくないと思います。中年になると”誰しも”といっていいほどなる”腰痛”の原因と対処法についてまとめてみました。

腰痛原因と腰痛人口

どうして腰は痛くなるのでしょうか?その原因を見てみましょう。

腰痛人口

日本人の腰痛患者は約1500万人と言われていて、もはや国民病と言われるほどになっています。

急に痛くなる~ぎっくり腰タイプ~

腰痛には多くの原因がありますが、ちょっとタイミングや間が悪かった時に起こるのがぎっくり腰です。これは、なにかのはずみで腰を支えている筋肉や靭帯に負荷がかかり断裂を起こして、それが神経を刺激するために痛みが発するものです。こちら、腰が強い捻挫を起こした状態となるので、ぎっくり腰は別名「腰の捻挫」とも言われます。

軽いものだと、いたた…で済むので湿布などで応急処置をして様子をみるになると思いますが、重症なものだとお手洗いなど近いところに歩いて行くにも困難な状況になるので、早めに整骨院などで処置を受けることをおすすめします。

慢性的な腰痛

慢性的な腰痛は、日常とっている姿勢や運動不足から起こると言われています。腰痛の原因となる生活習慣としては以下のようなものがあります。

①過度なデスクワークや運転で座りっぱなし…一日中座ったままの姿勢で仕事をしなくてはならない人などは、腰に負担がかかり腰痛が発生しやすくなります。デスクワークの合間に身体を十分伸ばす、意識的に身体を動かすよう心がけましょう。

②肥満…腰に過度の負担がかかり腰痛を起こしやすくなります。更に肥満は腰だけでなく膝の負担にもなるので、生活習慣には気をつけましょう。

③運動不足…運動不足によっても腰痛がおこります。痛みがひどくなってしまうと少しの運動もできなくなってしまい、更に身体に悪いので軽い腰痛の場合にはウオーキングなどを心がけましょう。腰痛が改善される場合があります。


一般的に一口に腰痛といっても、原因は人それぞれ人によって違います。ですが、高い確率で腰痛の原因となっているのは背骨や骨盤などの歪みです。骨盤や背骨のゆがみから生じる姿勢バランスの崩れや、筋肉のねじれや歪みのによる刺激による腰痛がとても多いです。

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、椎間板の中身が飛び出して脊髄の神経を圧迫してしびれや痛みなどを起こしています。ヘルニアと聞くと、「手術?」が頭に浮かびますが、手術をしないとダメなほど悪化してる場合を除いては接骨院整骨院等の治療によって改善できるケースがほとんどです。

原因がわかったところで…腰痛を治すには

原因がわかったところで腰痛の治療ですが、運動不足などで起こっている軽いものだとウォーキングなどを行うと改善される場合もあります。また、ストレッチなど運動療法で治る場合もありますが、自分で勝手に何かを見てストレッチなどを行うと逆に腰痛を悪化させてしまったり他の場所筋肉などを痛める場合もあります。腰や身体を伸ばす軽いストレッチくなら良いですが、過度のストレッチは自己流で行わない方がいいです。

腰の痛みを緩和して根治させるには、背骨の矯正や体の骨格全体を整えたり、普通のマッサージなどでは手の届かない筋肉の深いところまでアプローチしなくてはいけない可能性があります。なので、ひどい腰の痛みやなかなか治らない頑固な腰痛の治療は、整骨院に行くことをおすすめします。日常生活で腰痛が生じないよう気をつけて生活し、腰痛が生じてしまい痛みを緩和できなかった場合は場合は早めに整骨にいきましょう。放置すると足などにも負担をかけてしまいます。

 

投稿日: 2019年11月15日 (金)