宝塚の整骨院 骨盤矯正 交通事故治療はおかだ鍼灸整骨院

こんにちは
【阪急売布神社駅・中山観音駅・JR中山寺駅から徒歩６分】
宝塚市売布にあります
『おかだ鍼灸整骨院』岡田です。

今日のお題は『仕事中にできる肩こりストレッチ』です。

胸を伸ばして『姿勢すっきり法』

パソコン操作など長時間デスクワークをしている方に

多い肩こりを誘発してしまう理由の一つに、

同じ姿勢が長時間続き、負担の少ない姿勢の維持が

難しくなってしまうことがあげられる。

パソコンを操作している時、

どうしても自分の身体より前の位置に両腕を

保持する姿勢が続きます。

そして、座り姿勢が続くと疲れてしまい、

猫背の姿勢になってしまいます。

猫背の姿勢になってしまうと、胸の筋肉（大胸筋）

が硬くなりやすく、それがさらに猫背の姿勢を

悪化させてしまう要因となり、

肩こりを慢性化させてしまうことになるのです。

この様な場合、胸の筋肉（大胸筋）の

ストレッチが肩こり改善と猫背姿勢の改善に

効果的になります。

では具体的に、

①左ひじを曲げて後ろへ反らせ、胸の筋肉（大胸筋）

を伸ばします

②その時に右の指の腹を左胸の筋肉（大胸筋）へ当て、

触れる程度に軽く外側方向へ圧迫します

心地が良いぐらいの圧で胸の筋肉が伸びる程度がベスト

③1と2を数回繰り返し、右胸も同じように伸ばしていきます

※胸を反らせたときに、腕や手にしびれが出る場合は

中止をしましょう。

では、皆さんやってみましょう！

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
骨盤矯正・猫背矯正・産後骨盤、交通事故によるムチウチ、ケガなら
『おかだ鍼灸整骨院』
ホームページ：https://okada-shinkyuseikotsuin.com/
エキテン：https://www.ekiten.jp/shop_7162440/
住所：宝塚市売布東の町１１－５
ＴＥＬ：０７９７－２０―６７５６
受付時間：
月・火・水・金【９時～１２時/１５時～２０時】
木【９時～１３時】
土曜【９時～１３時/１５時～１８時】
休診日【木曜午後・日曜・祝日】
アクセス：阪急売布神社駅・中山観音駅・JR中山寺駅から徒歩６分
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
当院では骨格矯正・筋肉調整・インナーマッスル強化の３つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。
その他、鍼灸、手技療法の他、ハイボルテージ治療なども豊富に備えています。
腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、交通事故治療など、あなたのお悩みは宝塚市売布にある『おかだ鍼灸整骨院』にお任せください！

、