宝塚の整骨院 骨盤矯正 交通事故治療はおかだ鍼灸整骨院

こんにちは
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宝塚市売布にあります

おかだ鍼灸整骨院の村上です。

今回は筋肉について説明していきます。

まず基本情報として筋肉について説明しますね。

筋肉の種類は骨格筋と平滑筋と心筋の３種類に分類されます。

骨格筋　→　体を動かす筋肉、自分の意志で動かせる

平滑筋　→　内臓の筋肉、自分の意志で動かせない

心筋　　→　心臓の筋肉、自分の意志で動かせない

ここから説明する筋肉は骨格筋について説明していきます。

まず前回楽トレについてで、筋肉についてサラッと書いたことをおさらいしてみますね。

筋肉は大きく分けると赤い筋肉と白い筋肉と赤と白の中間の筋肉に分けられます。

明確には分けられないですが、赤い筋肉がインナーマッスルで白い筋肉がアウターマッスルです。

アウターマッスルは大きい筋肉で、関節を動かします。

インナーマッスルは小さかったり、薄い筋肉で、動かしている関節を安定させます。

ここまでは前回のブログに書いていました。

インナーマッスルとアウターマッスルは色だげでなく得意なことや性質も変わってきます。

瞬発力

アウターマッスルが強く、インナーマッスルは弱い。

持久力

アウターマッスルがなく、インナーマッスルはある。

力

アウターマッスルが強く、インナーマッスルは弱い。

疲れやすさ

アウターマッスルが疲れやすく、インナーマッスルは疲れにくい。

ATP(体を動かすエネルギー)の作り方

アウターマッスルは嫌気性(酸素がいらない)

アウターマッスルは好気性(酸素が必要)

ミトコンドリアの量

アウターマッスルが少なく、インナーマッスルは多い。

ミオグロビン(酸素の貯蔵タンク)の量

アウターマッスルが少なく、インナーマッスルは多い。

のように違いがあります。

まとめると

アウターマッスルは瞬発的で、パワーを作るのに、酸素がいりません、疲れやすい。

インナーマッスルは持久力でパワーを作るのに酸素が必要だけど、

疲れにくいとゆう違いがあります。

インナーマッスルに多いミトコンドリアはエネルギーを作る工事です。

ミトコンドリアが多いと代謝は増えて、痩せやすくなりま

次回はミトコンドリアについて説明しますね。

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